Reduziere Deinen Stress und entdecke Deine inneren Stärken
Zufrieden und ausgeglichen im Working-Mom-Alltag
Vielleicht kennst Du diese Gedanken als Mama:
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ich werde weder meinem Chef noch meiner Familie gerecht
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mir ist das alles zu viel
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ich bin überfordert
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ich brauche Zeit und meine Ruhe
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ich kann nicht mehr
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Job - Familie - und ICH?
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die ganzen Termine....
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totales Chaos
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ich kann nicht mehr
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ich bin müde und erschöpft
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ich muss hier raus
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ich bin eine schlechte Mutter
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ich muss immer an alles denken
Plötzlich geht es darum, Arbeit, Privatleben, Kind, Ehe, Haus, Finanzen, Freizeit und noch vieles mehr unter einen Hut zu bringen – und dies in Verbindung mit Erschöpfung und schlaflosen Nächten. Mit einem kleinen Familienmitglied, das 24/7 Aufmerksamkeit benötigt, können in kurzer Zeit die eigenen Grenzen erreicht oder sogar überschritten werden.
Lass uns in meinem Kurs gemeinsam herausfinden,
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wie Du die Balance zwischen Deinem Arbeits-, Mama- und Privatleben wieder herstellen kannst.
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wie Du Expertin für Zeitmanagement und Deinem Alltag gut organisierst.
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wie Du Grenzen setzen und Nein sagen kannst und warum Du das tun solltest.
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wie du Prioritäten setzen kannst.
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was du eigentlich beeinflussen kannst.
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wo Deine Stärken liegen und wie Du sie am besten nutzen kannst.
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welche Möglichkeiten Du bei Mental Load und Überforderung hast.
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wie Du langfristig Stress bewältigen und anstrengende Phasen schneller hinter Dir lassen kannst.
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welche Entspannungsübungen Dir gut tun: z.B. Meditation - Body-Scan - PMR.
Das erwartet Dich in meinem Kurs:
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4 Module à 2,5 Std. in Präsenz mit einem auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmten Kurs für mehr Zufriedenheit im Working-Mom-Alltag und zum Aufbau Deiner inneren Stärken
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erprobte Tools von Mamas für Mamas
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Zusätzlich 5-Tage Anti-Stress-Training to go
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Wohlfühl- und Entspannungsmomente
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Zeit für Dich - ganz ohne TO-DOs.
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Dein persönliches Workbook, um den Stress besser managen und ihm gestärkt begegnen zu können
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Kleine Gruppen
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eine Community von Working-Moms für Working-Moms
Kurstermine 2025
Frühjahrs-Kursreihe:
01.03. | 15.03. | 29.03. | 12.04.
Kursgebühr | 10 Stunden: 139 €
Herbst-Kursreihe:
01.11. | 15.11. | 29.11. | 13.12.
Kursgebühr | 10 Stunden: 139 €
Samstags, jeweils 4 Module:
Kurszeit: 09:00-11:30 Uhr
Samstags, jeweils 4 Module:
Kurszeit: 09:00-11:30 Uhr
Kursort: Lebensraum MAMALIEBE Kaiserstraße 28 66424 Homburg
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Melanie Mohr
Kurse | Coaching | Begleitung Stressmanagement
