Selbstbewusst, stark und ausgeglichen in der Elternzeit

Dein Kurs für mehr Gelassenheit in der Elternzeit

Vielleicht kennst Du diese Gedanken als Mama:

ich bin müde und erschöpft
ich habe für nichts mehr Zeit
mir ist alles zu viel
niemand sieht was ich mache
ich komme zu nichts mehr
ich bin alleine

ständig dieses Geschrei
ich muss hier raus
ich kann nicht mehr
jeden Tag das Gleiche
ich fühle mich nicht mehr wertgeschätzt

Plötzlich geht es darum Kind, Ehe, Haus, Finanzen, Privatleben, Freizeit und noch vieles mehr unter einen Hut zu bringen – und dies in Verbindung mit Erschöpfung und schlaflosen Nächten. Mit einem neuen Familienmitglied, das 24/7 Aufmerksamkeit benötigt, können in kurzer Zeit die eigenen Grenzen erreicht oder sogar überschritten werden.

Lass uns in meinem Kurs gemeinsam herausfinden,

welche Möglichkeiten Du bei plötzlich auftretendem & unvermeidbarem Stress hast.
wie Du langfristig Stress bewältigen und anstrengende Phasen schneller hinter Dir lassen kannst.
was bei dir Stress auslöst und lass uns Deine persönliche Stressampel entwickeln.
wie Du die Balance zwischen Deinen Stress- und Kraftquellen herstellst.
wie Du Grenzen setzen und Nein sagen kannst und warum Du das tun solltest.
welche Zeit-Diebe Dich (noch) begleiten.
wo Deine Stärken liegen und wie Du sie am besten nutzen kannst.
welche Entspannungsübungen Dir gut tun: z.B. Meditation - Body-Scan - PMR.

Das erwartet Dich in meinem Kurs:

4 Module à 2,5 Std. in Präsenz mit einem auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmten Kurs für mehr Gelassenheit im Alltag und zum Aufbau Deiner inneren Stärken
Zusätzlich 5-Tage Anti-Stress-Training für zuhause
Wohlfühl- und Entspannungsmomente
Auszeit aus dem Alltag. Dein persönlicher Wegweiser mit allen im Kurs gelernten Übungen, um den Stress besser managen und ihm gestärkt begegnen zu können
Kurs-Mappe mit allen Unterlagen (Praktische Übungen und Hintergrund Wissen)
Kleine Gruppen und ein Netzwerk von Mamas, denen es genauso geht wie Dir